ИНСТРУМЕНТЫ МАРКЕТОЛОГА Упор на то, что действительно имеет значение в продвижении 
Статьи в этой же категории
Ты считаешь себя тревожным человеком? И думаешь, что тревожность — не твой враг. Ты думаешь, что просто «много переживаешь»?
Скорее всего, твой мозг просто перестарался с заботой о тебе. Твоя тревога — это механизм, который вышел из-под контроля.
Что на самом деле происходит:
• Наше подсознание работает как гиперответственный охранник. Мозг когда-то научился: «Лучше перебдеть, чем недобдеть».
Он ищет угрозу даже в паузе в переписке, потому что, когда-то, реакция на тишину, нашим предкам помогала выжить, додумывает катастрофу, если не получил лайк, включает режим паники, когда ничего не происходит.
• Ты не тревожься, оно (подсознание) искренне хочет помочь
Но не понимает, что большинство «опасностей» — просто мысли, а не реальность. Ты просто пользователь прошивки, заточенной под доисторический страх. Мозг до сих пор не понимает, что мы не в джунглях.
• Его можно перенастроить
Это требует практики, но вполне возможно. Главное понять: твой мозг хочет тебя спасти, поэтому он хочет контролировать. Всё. Всегда. Даже то, чего нет.
Как помочь себе:
1. Замечай моменты тревоги без осуждения.
Просто скажи: «Ага, мой мозг снова пытается меня защитить».
Ну или так: мой инстинкт выживания, в моем подсознании, всегда работают как моя защита.
2. Задавай вопрос: «Что самое вероятное может случиться?»
Часто ответ оказывается гораздо спокойнее, чем кажется.
3. Находи опору в теле.
Глубокий вдох, ощущение стопами пола — это возвращает в реальность.
Ты не обязан верить каждой тревожной мысли.
Можешь просто заметить её и выбрать, как реагировать.
P.S. Помни: если бы твоя тревога всегда была права, ты бы уже давно заметил это по реальным последствиям. А их, как правило, нет.
